冷暴力和暴力都是人际关系中消极的相处方式。 与暴力的身体打击不同,冷暴力更多地采用精神层面的压力,包括但不限于冷战、误解对方意思、情绪处理等。 与普通暴力相比,对受害人造成的伤害更加隐蔽。 而且影响是深远的。

随着时代的发展和科技的进步,社会从封闭、封锁走向包容、开放,人际交往的困惑和困难逐渐进入公众的视野。 冷暴力作为较为常见、消极的类型之一,引起了大家的关注和警惕。

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冷暴力时与他人交流就像被毛玻璃隔开

通常,冷暴力氛围下的关系都有相对固定的加害者和受害者。 施暴者有意无意地忽视受害者的感受,不积极解决现有的问题。 而是将责任归咎于对方,惩罚对方。 指责、指责,甚至暗示你才是受害者。 冷暴力也常常与我们常说的PUA联系在一起。 这是一种变相的精神虐待。 其本质纯粹是利己主义,即把不好的情绪倾注到对方身上,以换取内心的平静甚至满足。

在这个匆忙的时代,最缺乏的是精神上的平静,这就是冷暴力产生的地方。 归根结底,很多人对待他人都是充满恶意和冷漠,而不是愿意与对方坦诚、和平。

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那么当你发现自己接受了别人的冷暴力时,你应该如何对待自己呢? 我认为你可以尝试以下方法:

1、衡量人际关系,保持社交距离:

别人对待我们的冷暴力在很大程度上不能由我们自己决定,因为恶意是无法被测度和控制的。 当我们发现别人对我们进行冷暴力时,我们可以先分析双方的身份、关系和地位,然后再决定如何与对方相处。

例如,如果恋人之间出现冷暴力,你应该仔细考虑是否应该继续;

如果同事之间出现冷暴力,应保持礼貌态度并保持距离,必要时进行反击;

父母与孩子之间的冷暴力则更为复杂、难以区分,因为它涉及两代人之间的碰撞和摩擦。 独立之前暂时忍一忍。 独立后,您可以减少会议次数,仅履行必要的支持义务。

但无论是哪种关系,你都应该以把自己的感受放在第一位的方式行事。 保护自己是最重要的前提。

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2. 永远把自己放在第一位,不要被别人的态度所引导:

举一个典型的例子,在恋爱关系中遭受冷暴力的女孩,常常会反思自己是否做得足够好,从而陷入不断付出和自我怀疑的漩涡中。 很多时候,只要走出关系,冷静思考片刻,你就会发现,这样的态度只会助长对方的傲慢。 不管处于什么关系,只有自己的感受才是最重要的。 只要你感觉不舒服,你首先应该想到可能是对方的问题,而不是你自己的问题。 面对这样的事情,妥协从来都不是最好的办法。

3、保持稳定平和的心态,不被他人情绪干扰:

很多时候,长期冷暴力的受害者本来就没有健康的情绪。 他们可能缺乏爱或在压抑的环境中长大。 避免精神压抑的前提是要知道什么是健康的心态和人际关系。 只有拥有了独立的人格,你才能不接受别人的意愿。

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冷暴力和任何暴力行为一样,危害性极大,需要及时避免。 祝愿大家都能拥有健康稳定的人际关系,远离冷暴力。

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冷暴力不仅仅是他不跟你说话、无视你。 如果到了无论你做什么他都不理你的地步,这已经是一种非常严重的冷暴力了。 如果这个时候只想着解决和修复的话,那就困难多了。

事实上,大多数人只有在事情达到如此严重的程度时才会想到处理。 这意味着他们直到病入膏肓才求医,有些人甚至匆忙求医。

在日常生活中,你其实早就可以察觉到他冷暴力行为的迹象,而且越早发现和处理,你就越容易应对伴侣的冷暴力行为。

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现在我想和大家说说冷暴力的四种表现,然后大家可以提前应对。

第一种是不理你,不沟通。 这就是大多数人认为的冷暴力,也是冷暴力最明显的表现形式。 这种冷暴力是最容易被发现和处理的。

第二语言贬低和讽刺。 他鄙视你所做的一切都是错的,他会挑剔你的毛病。 你的成就将被视为没什么大不了的。 如果你生气或者情绪激动,他会说你反应太大了。 久而久之,你就会觉得这段感情只有你一个人在乎,而他根本不在乎。

三是不耐烦,对你不尊重。 当你和他分享你的情绪时,他根本不想听,或者他好像已经听完了你要说的话。 但轮到他说话的时候,他要么给你指示,要么干脆说自己的事情。 你原本希望他能安抚你的情绪,但他只关心自己的事。 而且他还会在外人面前贬低你。 当别人说你好时,他会说你怎么能这么好? 然后他就会指出你的缺点。 说你委屈[哭],他却一点也不在意,还说开个玩笑,你怎么这么小气?

第四,没有回应或反馈。 你问他一切,他说没关系。 他的心情似乎不太好。 你去安慰他,他却把你推开。 你问他最近在忙什么,他说你不明白,一直追问。 你问他在和谁聊天? 他说,你怎么有这么多事情要做? 你想太多了吗? 你无聊吗? 总之,他似乎一直在回避,保持沉默。 你们两个之间有一层很大的阴霾,你看不清,也看不透。

其实,无论他有什么样的行为,只要你发现了,一定要及时使用正确的方法。 越早扑灭火焰越好。

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冷暴力,被称为婚姻中的慢性病,可能不会立即杀死你,但却会让你的生活变得非常非常痛苦。 当遇到这种情况时,尽早发现并治疗很重要。 否则就是微创手术。 如果不小心的话,最后就得化疗、手术,会很麻烦。

作者 admin