这种喜欢就是“软连接”。

因为你们之间没有真正的“互动”、对话、接触。

只是一个普通的“喜欢”,但仅仅因为你们分手不久,就会在这种情况下导致彼此的心态发生一些变化。

这是一个“步骤”。 断开连接是一个准备阶段。

因为,断开连接是有用的。 那么,如何实现这种断开呢?

推荐两种完全不同、相反的方法,适合不同心理状态的你。

第一种是“心理退缩”。

第二个,“要有希望”。

我们来一一分析,根据情况做出正确的决定。

第一种是“心理退缩”。

这种“心理退缩”主要适合分手后难以控制情绪的少男少女。

比如,你确实无法控制自己去想对方、联系对方、打电话、发信息。

甚至在见面时我都无法控制自己的情绪波动。 比如,当我看到对方坚持说再见、拥抱对方时,我坚决不想分手。

看不到对方还好,但一见面,我们就彻底崩溃了,分分钟变成连体双胞胎。

这种情况很容易增加负面印象。 因此,如果你在这方面的表现越强,越难控制自己的情绪,最好采取“精神退缩”的方法。

退出时间大约是完全断网后一到两周。 不要删除任何联系信息,而是以正式的方式进行:“不发消息,不打电话,不点赞,不间接联系”。

从心理上来说,

1、说服自己将“退出”时间进行分类,并逐一细分为小目标。

例如,先尝试一小时不联系,然后一天、两天、三天。 …等等。

每实现一个“小目标”,就适当给自己一些实际的或精神上的奖励。

2.每当你想到TA时,记录下你此刻的想法。

没错,写的。

因为朋友很难向你倾诉,让你一直重复你和前任的故事,所以你可以通过录音完整地复述自己的心理状态。

写完之后,我就不再想发消息了。

3、通过某种方式“发泄”,或者强迫自己进入某种“紧张状态”。

比如,有一种你曾经想参加的超短期培训证书(一两周内可以完成的课程),你需要赶紧完成; 或者可以通过“唱歌”等方式发泄。

第二个,“要有希望”。

用“自我暗示”告诉自己,强调你和伴侣已经分开已经成为事实。

重聚是两个人之间新关系的开始。 所以现在你的负面情绪这么满,整天情绪起伏不定,对方是不会喜欢你的。

想想当初吸引对方的是什么,是你自信、美丽/帅气、迷人。

因此,首先需要调整心态,等待机会。

在这种情况下,当你给自己多一点希望的时候,同时告诉自己,你越能忍耐,康复的一天就会越早到来。

因此,现在的耐心是为以后康复做好准备。

如果你有希望,就会更容易坚持下去。

这种方法适合情绪管理能力比较好的男生和女生。

所以,“断线”其实在大多数情况下都是适用的。

目的主要有两部分,一是加强自身内部情绪管理,二是消化对方的负面情绪,去标签印象。

然后,可以根据不同程度的分手情况,进行不同程度的断开。 将以上两种心态结合起来,本身就可以更好的增加恢复的成功率。

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